冬季食疗养生粥有哪些
冬季一来,这时候,养生成为人们必须要做的任务了。天气寒冷使得人们的身体僵硬,血液流通不畅,手脚冰冷等等的现象,所以,我们要养生好,才能抵制冬季的寒冷。喝粥是最让人达到养生的效果了。你们可知道冬季食疗养生粥吗?冬季食疗养生粥你们有去关注过吗?贴心的小编就来告诉大家关于冬季食疗养生粥有哪些!1、甜浆粥大...
冬季一来,这时候,养生成为人们必须要做的任务了。天气寒冷使得人们的身体僵硬,血液流通不畅,手脚冰冷等等的现象,所以,我们要养生好,才能抵制冬季的寒冷。喝粥是最让人达到养生的效果了。你们可知道冬季食疗养生粥吗?冬季食疗养生粥你们有去关注过吗?贴心的小编就来告诉大家关于冬季食疗养生粥有哪些!
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
关于冬季食疗养生粥,甜浆粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
大家看,食疗养生粥耶,你们都收藏好了吗?为了能够让自己在冬天的时候,也有温暖的时候,养生好,我们就可以使自己的身体变得暖和起来了,不再怕冬天的时候不敢出门了。