婴儿辅食食谱介绍

　　婴儿是很需要营养的，有时候光靠奶水是不够的。婴儿辅食食谱对宝宝的成长不言而喻，婴儿辅食食谱讲究的也多，所以要合理喂养就要懂得婴儿辅食食谱。

　　下面就是几种合理的婴儿辅食食谱：

　　一、米粉

　　原料：1匙米粉，温水

　　做法：1匙米粉加入3～4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　　二、米汤

　　原料：大米

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

　　三、鱼泥胡萝卜泥米粉

　　原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

　　做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

　　四、青菜汁

　　原料：青菜

　　做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20～30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1～2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

　　五、南瓜汁

　　原料：南瓜100g

　　做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

　　由于这时候的宝宝消化比较差，所以婴儿辅食食谱要选择容易消化的，要不就会给孩子带来不好的一方面，作为妈妈一定要精心选择婴儿辅食食谱。