核桃的禁忌 吃这种食物千万不要过量食用

　　核桃作为一种营养价值很高的坚果，平时我们经常都会吃。但是在吃核桃的时候，估计很少有人去想它的禁忌，只是觉得味道好而且又有营养而已。其实核桃和很多食物是不能放在一起吃的，对于身体会有影响。核桃的吃法有哪些?一起来看!

　　核桃的禁忌

　　不长期过量食用

　　核桃虽然营养好，但是所有营养好的食物其实都一个需要注意的地方，就是不能吃太多。核桃一般来说建议一天吃两个就行了，这个量就可以补充很多营养了，如果超过这个数量，那么摄入的脂肪以及热量太多，是不利于健康的。

　　上火者忌食

　　上火的人不要吃核桃，核桃中含有很多的营养虽然很多，但是毕竟是上火的东西，所以不适合火气大的人来吃。如果你是属于虚寒体质的，经常会有手脚冰凉的情况，那么吃点核桃会比较适合，能帮助改善怕冷的问题，不过也要注意适量。

　　腹泻者忌食

　　腹泻的朋友不能吃核桃，核桃中的油脂多，油脂会让肠胃的蠕动速度变快，加速排便，也就是很多人说的滑肠。因此，在腹泻的时候不要去吃核桃这样的高油脂食物，应该吃一点能止泻的食物，像是石榴以及苹果等，希望大家要记住。

　　三高症者少吃

　　核桃虽然说营养价值很丰富，但是患有三高的朋友们一定要注意少吃。因为核桃中的油脂高，可能会造成人的血脂进一步升高，还可能会引起糖尿病或者是高血压之类的问题。除非病情控制的非常好，这样的情况下才能少量吃一些核桃。

　　带核桃褐色薄皮食用

　　核桃褐色薄皮中含有很多营养元素，在食用核桃时好连同核桃的褐色薄皮一起吃进去，以免降低核桃的营养和保健价值。