哺乳期能不能喝咖啡

　　当你感到疲惫的时候，喝上一口温热细腻的咖啡，能迅速把疲倦赶走，让你能够以最佳的状态重新投入到工作中去。有些哺乳期内的妈妈，因为照顾宝宝而感到心疲力倦，想要喝杯咖啡提提神。那么哺乳期能不能喝咖啡呢?

　　外国人一生了孩子，吃的营养餐就有咖啡的。而我们知道咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。那么到底哺乳期能不能喝咖啡，尊重中国人的习惯，哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。

　　再来针对咖啡的特性分析哺乳期能不能喝咖啡，哺乳期喝咖啡有什么影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。除了咖啡以外，其实还有可乐和茶最好也要少喝。

　　虽然哺乳期能不能喝咖啡的问题已经有了答案，如果还是想喝怎么办?如何避免咖啡因对宝宝的伤害呢?如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1—2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。

　　喝咖啡是为了提神解除疲惫，那么关心哺乳期能不能喝咖啡也是基于这个原因。其实很多妈妈想要和咖啡提神缓解疲劳，大多都是因为新妈妈白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。要解除新妈妈的疲惫，有很多方法，不用拘泥于咖啡哦。妈妈可以尝试喝薄荷茶，对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，给自己留足够的外出散步的时间。也要跟着宝宝的节奏走，宝宝睡你也睡，宝宝醒你也醒，有些活儿，是在照看宝宝时也能一起干的哟。