孕妇食谱四个月介绍

　　你如果是一个准妈妈，那么一定会对孕妇食谱四个月吃什么很在意。所以，孕妇食谱四个月吃什么就成为关键。喝粥是最为营养的食谱了!孕妇食谱四个月吃什么小编有一点经验，介绍给大家。

　　一、孕妇食谱四个月之皮蛋瘦肉粥：

　　材料

　　皮蛋，白粥，瘦肉，上海青，盐，鸡精，白胡椒

　　做法

　　1.准备：先用高压锅熬白粥，皮蛋去壳用线切成小块(最好用线割，用刀子，蛋黄会粘在刀子上，既不卫生也不漂亮。)，瘦肉先用生粉、黑胡椒、盐、鸡精、糖等腌制过。莱切成小撮。

　　2.把粥放进一个干净的汤锅中，下皮蛋先熬一会。

　　3.沸腾后下瘦肉，用勺子从底往上翻，把肉和粥搅拌一下，使肉能窝在粥中烫熟。

　　4.差不多肉熟的时候再下青莱，划动几下，下盐、鸡精、白胡椒等调下味即可。

　　二、皮蛋瘦肉粥

　　材料

　　皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花

　　做法

　　1、皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

　　2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。

　　3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。

　　4、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

　　5、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。

　　南瓜鸡肉饭

　　材料

　　南瓜300克，大米2杯，鸡腿肉2个，鲜香菇8朵，洋葱半个，盐1小勺，鲜酱油1大勺，食用油少许

　　做法

　　1.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎;

　　2.加入切小块的鸡腿肉超至变色;

　　3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火;

　　4.加盐、鲜酱油调味，拌匀;

　　5.大米洗净加少许水放入电饭锅内;比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水)

　　6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可;

　　小编对孕妇食谱四个月吃什么做了几个推荐，你一定还不满意，因为有谁不想吃的好好地，把孩子养的壮壮的，这也是不足为怪的，希望你和孩子都健康。