坐月子饮食注意事项
生活中,我们知道刚生了小宝宝的妈妈们,是小家庭里的需要受保护的对象,那么,坐月子饮食注意事项就显得格外重要了。今天,就让我们一起来寻找这方面的解答。坐月子时,为了让身体更好地恢复,首先坐月子饮食注意:禁食寒凉、辛辣。因为产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后...
生活中,我们知道刚生了小宝宝的妈妈们,是小家庭里的需要受保护的对象,那么,坐月子饮食注意事项就显得格外重要了。今天,就让我们一起来寻找这方面的解答。
坐月子时,为了让身体更好地恢复,首先坐月子饮食注意:禁食寒凉、辛辣。因为产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
除了上面的,另外还要产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻,所以这点坐月子饮食注意事项一定要记清楚的。
当然蔬菜、水果不可少,这更是坐月子饮食注意事项了。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
最后,中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
从上面的这些说明中,我们知道了坐月子饮食注意事项,那么坐月子的妈妈们,愿你们的生活因着这些知识变得更加丰富多彩,更愿你们坐月子期间的饮食吃的好,吃的有营养,身体健康,一家人快快乐乐!