女人经期吃什么最好

　　女人一生中，感觉总在流血，每月按时到来的经期，让女人总想吃一些什么来补充自己的身体中丢失的东西，那么女人经期吃什么最好呢，我知道大家肯定也知道一些，但是大家知道的肯定不多，为了我们可爱的女性朋友，小编愿意和大家探讨女人经期吃什么最好。

　　第一种：胡桃。民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　第二种：芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　第三种：鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　第四种：羊肉。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　第五种：海参。海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。所以女人经期吃什么，首选海森了。

　　第六种：淡菜。淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　女人经期吃什么最好，现在大家知道了吧，其实不止上面列举的，还有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等等。

　　女人的经期很重要，所以作为女人，一定要知道女人经期吃什么最好，吃的最好，吃的最营养，女人才会更美。