女性脸色暗黄吃什么
女性脸色暗黄吃什么?近阶段很多朋友在问,脸色暗黄该怎么办好,哪些方法可治疗女性脸色暗黄呢?据说食疗对女性脸色暗黄具有帮助,那么脸色暗黄吃什么,下面详细为您介绍。1.主食及豆类的选择选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2.肉蛋奶...
女性脸色暗黄吃什么?近阶段很多朋友在问,脸色暗黄该怎么办好,哪些方法可治疗女性脸色暗黄呢?据说食疗对女性脸色暗黄具有帮助,那么脸色暗黄吃什么,下面详细为您介绍。
1.主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
以上就是女性脸色暗黄吃什么的全部内容,更多关于女性脸色暗黄的相关资讯,健康族小编会继续完善!
上一篇:
含胶原蛋白食物有哪些
下一篇:
产后吃什么蔬菜好
分享到:
收藏