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三种健康的黑色食物

2018-05-29 16:47:58  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:1044

健康是我们身体最重要的财富,无论是什么健康都是放在第一位的。接下来,小编就推荐三种有利于健康的黑色食物。1、蘑 菇蘑菇不仅营养丰富...

健康是我们身体最重要的财富,无论是什么健康都是放在第一位的。接下来,小编就推荐三种有利于健康的黑色食物。

1、蘑 菇

蘑菇不仅营养丰富,味道鲜美,富含人体必需的赖氨酸等,还含有丰富的矿质元素,享有“植物肉”之称。而它又属于低热量食品,可以防止发胖,是一种较好的减肥美容食品。多吃蘑菇,可以防止过氧化物损害机体,提高身体免疫力。尤其是香菇,所含有的特殊物质会转化成维生素 D,它被人体吸收后,可以降血脂、血清胆固醇,预防骨质疏松。

 

三种健康的黑色食物

 

2、木 耳

木耳作为一种常见的食物,因为普通,很多人忽视了它的功效,其实它对健康有很多好处。

 

[健康]想要健康,就要多吃黑的!

 

木耳是各种荤素食品中含铁量较多的,可以及时为人体补充足够的铁质。常吃木耳还可以降低胆固醇含量,对防治冠心病和动脉血管硬化也十分有益。

3、黑 米

黑米又叫药米、长寿米,而且它含有各种不同的营养元素,能够有效满足人体每天所需要的营养。稻口稻黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾 病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

 

[健康]想要健康,就要多吃黑的!

 

多吃以上三种黑色食物,能让你身体越来越好。

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