春季养生早餐做法推荐

　　现代常常把养生挂在嘴上，而在每天的生活中，却往往不注意很重要的细节，许多人总是不能够好好地吃上早餐。春季养生早餐很重要，早餐是一天能量的基础，春季养生早餐对于养生是很重要的。我就向大家介绍几道春季养生早餐，供大家参考。

　　我介绍给大家的春季养生早餐，分别是：

　　1、香蕉热狗

　　362大卡热量，17.5g脂肪，6.9g纤维，13g蛋白质

　　往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。

　　2、一分钟早餐三明治

　　343大卡热量，6g脂肪，10.4g纤维，20g蛋白质

　　早餐并不意味着非要烙饼、鸡蛋和培根才算营养。告诉你一个营养、非传统的主意，当你在烤面包片的时候，微波加热一个素馅饼，用面包夹起来吃。想要增加早餐的纤维含量，可以再吃个苹果或梨即可。

　　3、即食燕麦和两个煮鸡蛋

　　256大卡热量，12.6g脂肪，3g纤维，16.6g蛋白质

　　在周日的时候准备一打煮鸡蛋，这样你在工作日的每天早晨就能有一个快速摄入蛋白质的来源了。它们对你的五天工作日很有帮助。单独吃，或者在加一份即食燕麦都很好。

　　4、胡萝卜豆泥皮塔卷

　　315大卡热量，15.8g脂肪，8.4g纤维，8.8g蛋白质

　　有时候每天很难吃满2.5杯的蔬菜，所以为什么不往早餐里加一份呢?在皮塔面包上放三勺豆泥和一个中等大小的胡萝卜(切条)，卷一卷，一个香脆美味的早餐组合就完成了。

　　吃早餐是大家一天最好养生方法的开始，我向大家介绍的春季养生早餐，简单易学，操作方便，上班时带着出门也方便。让我们大家都能营养每一天，养生每一天吧。