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白露过后如何养生

2022-07-29 09:02:27  来源:美容频道  编辑:健康室网

白露过后如何养生吃大蒜提前来预防之后日夜温差变大辛温入肺的大蒜是风邪最害怕的剋星大蒜富含珍贵的大蒜素对提升免疫力维持细胞健康有小兵立大功的助益煮成大蒜鸡汤或切末配水饺配肉类都不错我自己感冒时不吃感冒药

  白露过后如何养生

  1 吃大蒜 提前来预防之后日夜温差变大,辛温入肺的大蒜,是风邪最害怕的剋星。大蒜富含珍贵的大蒜素,对提升免疫力、维持细胞健康有小兵立大功的助益。煮成大蒜鸡汤,或切末配水饺、配肉类,都不错。我自己感冒时不吃感冒药,而是嚼两粒生大蒜消炎兼杀菌。

  2 顾鼻子 「秋天到,鼻炎闹」白露前后,有过敏性鼻炎史的人,更要注意日常保养。不妨多多热敷眼鼻,或把双手来回搓热再搓搓脸。搭配按压鼻子周遭穴位,如印堂、鼻通、迎香、人中等(下图),疏通脸部气血循环, 可增强抵抗力。

  3 笑开怀 秋冬为季节性忧郁症好发的季节。一般人即便不到发病的程度,悲秋伤感, 很多人亦会不自觉感到低落。建议多跟开朗有趣的人相处、看喜剧电影、找些令人开心的事来做,以大笑抒发肺气。大笑是一种很好的排毒运动,能排肺部浊气,并使气血通畅。

  4 去秋燥 秋天的燥有两种,一种是口干舌燥的燥,一种是心浮气躁的躁。去干燥首重补水,温热开水每日喝叁千毫升,必需的,我自己每日晨起,至少喝上五百毫升。又「秋属金,金色白」,肺对应白色,秋天补充白色水果尤其滋养,润肤润肺,吃龙眼、水梨、柚子、甘蔗都不错。

  5 练静心 对治心性上浮躁,首重静,静而后能定。《黄帝内经》建议「使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平」秋季最适合透过「静心」,收敛肃杀之气,以和为贵,利他仁慈,能为自己积福。除了心情上的急躁、暴躁,行事躁进、躁动,也当自觉避免。练静心,还能预防因浮燥而注意力、专注力下降的问题。

  6 戒西瓜 从前老人家若看见小孩这时候还捧着西瓜猛啃,便会摇摇头说:「秋瓜坏肚」。寒凉食物在秋天,会让体内阳气较弱的人,饱嚐腹泻腹痛之苦。除了西瓜,丝瓜、苦瓜也不宜再大量食用了,偶尔吃没关系,重点是不能再像夏天那样餐餐上桌。

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