女生气血不足吃那些食物好?

　　有些女朋友在经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。在中医里称气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。也就是老百姓常说的“痛经”。其中大多是因为气血亏虚，再加来例假时不注意，穿的少吃凉东西，引起的寒气入侵，肾又喜寒，因此引起痛经。但大多不引起重视，母亲或旁人总会说：痛经没关系，等将来生了孩子就不痛了。而下面我们就要一起来看看气血不足怎么办?从饮食方面下点功夫，看看气血不足吃什么好吧!

　　女生气血不足吃什么食物好?

　　当归红枣排骨

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法

　　1.锅中加入适量清水直接大火煮滚，放入排骨焯水，打捞出血沫把排骨直接清水再次清洗干净。

　　2.砂锅中放入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。

　　3.接着改用小火继续炖至排骨酥烂。

　　4.最后一步就是直接加入盐，鸡精调味即可。

　　木瓜银耳汤

　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

　　做法：

　　1.用温水直接把银耳泡发，用手把银耳撕好，去蒂清洗干净即可。

　　2.锅中加入适量清水，下入红枣关小火熬半个钟头。

　　3.最好一步直接下入冰糖和木瓜煮开盛起来即可。

　　看了上面的介绍，女人气血不足应该好好的补一补，让自己轻松的应对气血不足的烦恼，让自己的气色更加好，有时间记得补一补哦!