吃黑巧克力瘦身喝稀饭养颜

　　金三银四，金九银十，每年的春季和秋季都是各个行业的旺季，特别是旅游、酒店行业，中秋、国庆大假相连，让酒店管理的白领们一刻都没有停息，而对每日伏案工作和洞察市场需求的公共传媒部经理曹曦来说，每日10小时的工作量，让她忙碌不堪，身体也发出了亚健康警报。面对黄金长假的挑战，如何缓减压力呢？皮肤娇嫩身材苗条的她，为读者们分享了她挑战压力的生活养颜减压小妙招。

　　食疗汤煲四季养生一举两得

　　俗话说：女人是水做的。除了每日在办公室，保证补充足够的水分外，在夏末秋初，秋菊上市时，曹曦会定期煮上秋菊白米粥食用，补充更多的营养水分。她说：“特别是秋天，在电脑面前长时间伏案工作，会觉得眼睛酸胀、干涩，甚至会出现流泪或者恶心的感觉。秋季易上火，眼睛也容易红肿干痒，菊花明目、清火防燥，菊花具有很好的食疗功效，泡水饮用明目护肤，熬粥食用滋补养颜暖胃，也能调理肠胃季节变化的不适，一举两得。”

　　除此之外，曹曦每个星期都会炖排骨山药汤喝。山药有化郁的功效，特别是秋风扫落叶的季节，悲秋的情绪也随之而来，女性会比其他季节变得易怒或者情绪不稳定，加上忙碌的工作，焦躁不堪，生理平衡被打乱。山药具有化郁结通肝胆的功效，配上富含蛋白质丰富的排骨，不仅味道鲜美，也平和了一周的焦躁，清理了体内的垃圾，为美颜增加了营养，调和了女性的内环境机制，一年四季都可以食用。12