老年人品茗有讲求

　　品茗、品茶是中国的一种普通文化，生活中大量人都有品茗的习惯。尽管品茗有益健康，但老年人要有所禁忌，应该讲求“早、少、淡”。

　　第一，以早上品茗为宜。

　　通过一日夜的新陈代谢，人体耗费很多的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅能够增补水分，还能够稀释血液、防止毁坏胃粘膜。异常是老年人，早起后饮一杯淡茶水，对健康相当有利。茶叶中富含的咖啡碱具有亢奋用处，这种用处会维持一段时候，而下午或晚上品茗，会引起夜晚失眠。异常是新采的绿茶，亢奋用处很显眼，更能够让老年人一上午都比较精神。

　　第二，品茗要少。

　　很多液体进入血管，自己就会加重心脏承担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是亢奋剂，能够使人体心跳加速，血压升高。老年人心功效较差，异常是患有冠心病、高血压的老年人，品茗量多，会发生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。此外，很多饮茶后会稀释胃液，减少胃液的浓度，从而发生消化不良、腹胀、腹痛等症状。因此患有十二指肠溃疡的老年人尤其要留意。

　　再次，品茗要淡。

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸能够与食品中的铁元素产生反响，生成难以溶解的新物质。当人体很多喝浓茶后，鞣酸与铁质的联合就会越发活泼，给人体对铁的吸取带来障碍，老年人常可体现为缺铁性血虚。同时鞣酸还能与食品中的蛋白质联合生成一种块状的、不易消化吸取的鞣酸蛋白，对有便秘的老年人，会加重病状。