老年人 饮水的最佳
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝集能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。实际上老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人因为肾脏紧缩功能减退...
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝集能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。
不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。实际上老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人因为肾脏紧缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易激发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老年人来说，因血管内膜产生改变，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种风险性。因而，子夜饮水很重要。
起床后饮杯水，可使血液正常轮回，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患产生的用处。
饮水后跑跑步更有好处，水分可使胃肠道坚持干净，还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防伤风、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
上一篇：
长命食品要每天必吃
下一篇：
老年人节制胆固醇要少吃鱼
分享到：
收藏