不无异岁数段，老年人饮食重点
大大半人到了45岁～60岁时才了解调节和补充营养对他们的身体有多么重要，所以，要按照所患的疾病和身体健康情况公道饮食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，能减缓这种症状的成长;高血压，要少吃盐，食用含有丰硕钾的食品，如干杏、豆类和干果。在饮食中增长生果和蔬菜分量，减少肉的摄入量，脂...
大大半人到了45岁～60岁时才了解调节和补充营养对他们的身体有多么重要，所以，要按照所患的疾病和身体健康情况公道饮食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，能减缓这种症状的成长;高血压，要少吃盐，食用含有丰硕钾的食品，如干杏、豆类和干果。
在饮食中增长生果和蔬菜分量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要减少30%;摆设钎维丰硕的饮食。中年人担心前列腺病，可以摆设含有丰硕的锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的很好来历。鱼肝油、葵花籽油等含有维生素e。
60岁～65岁老年人营养需求量同中年人无异，但需求较少的热能，需求维生素d。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差没有多少。
65岁以上这一岁数段的人贫乏镁和钾，有的老年人也贫乏维生素c、铁、维生素d、
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