2014春季女人食谱的做法介绍

　　感觉寒冷的冬天走了，我们迎来了温暖地春天。你了解春季女人食谱吗?在春暖花开的季节，女人们最养生很关键，那我就来介绍春季女人食谱，供大家分享。

　　那么究竟春季女人食谱都有哪些内容呢?

　　1、春日元气茶：配方：黄耆1钱，西洋参1钱，枸杞1钱，玫瑰花6-9朵。(1天份)

　　作法：〔1〕加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。(2)加适量水，熬煮45分钟-1小时，即可代茶饮用。

　　2、参苓健骨瘦肉粥：材料：党参3钱、茯苓3钱、木瓜1钱、石斛5钱、杜仲1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(3人份)

　　作法：将药放入药袋中，加10杯水，大火煮滚，转为小火煮约1小时，取药汁加入高汤及米，熬煮成粥，最后加入肉丝及盐，熟后即可食用。

　　3、滋阴麦茶:材料：玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、冰糖适量。(3-5天份)

　　作法：加适量水煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。

　　4、黄耆红枣鸡汤：材料：鸡腿2支或鸡翅膀4支，黄耆3钱，白术1.5钱，防风1钱，红枣6枚，麦冬5钱，姜2片，米酒1汤匙。(2-3人份)

　　作法：(1)鸡腿(翅)洗净，切成块状;除红枣外，将余药装入药袋中。

　　(2)将全部材料放入锅中，加适量水，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约40分钟，取出药袋，加盐调味即可食用。这些就是春季女人食谱的精品选择。

　　其实春季女人食谱还有很多，不过春天气温变化较大，病菌活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天女性要多食用富含维生素和矿物质的食物，比如小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜，以达到平衡营养的目的。