2014春季女人养生食谱做法

　　在阳光明媚的春季里，作为女人多食用春季女人食谱，来为自己打造一份健康，这是很多女性梦寐以求的。春季女人食谱的合理搭配可以保护和增强抵抗各种致病因素的侵袭;下面就来了解一下春季女人食谱吧。

　　一、 党参砂仁猪肚汤

　　用料： 猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐适量。

　　制法]

　　1、 将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用;

　　2、 砂仁、党参分别洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一起放进炖盅，

　　3、 加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。

　　功效：理气温脾。

　　二、 芪杜薏米乌龟汤

　　用料：乌龟1只(约300克)，黄芪30克，薏米15克，杜仲10克，生姜2片，油盐适量。

　　制法

　　1、 先将乌龟放进热水锅内，用文火慢慢烧开，直到把乌龟烫死，然后去掉乌龟壳和内脏，洗净后斩件备用;

　　2、 黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒一下备用;

　　3、将上述所有材料一起放进砂锅内，加适量的清水，用武火煮沸后改用小火煮2个小时，调味后即可饮用。

　　功效：健脾、消肿、补肾。

　　三、 眉豆陈皮鲤鱼汤

　　用料：鲤鱼300克，白眉豆100克，陈皮10克，生姜少许，油盐适量。

　　制法

　　1、 将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净，然后放进油锅中略煎，直到显得稍黄即可，备用;

　　2、 将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内，加清水用武火煮沸后，把鲤鱼放进去一起煮，直到眉豆烂熟即可加调味料，随后饮用。

　　功效：健脾养胃，利水消肿。

　　在2014年的春季里面，用合理的春季女人食谱为自己买一份健康，用春季女人食谱为自己上一份保险，这是多么好的一件事情哦，你千万不要忽视这个好方法哦。