产妇催乳食谱介绍
产后母乳不足是常见的现象,你了解产妇催乳食谱有哪些吗?如何改善产后母乳不足的呢?这都是需要解决的问题,下面来推荐产妇催乳食谱,供大家参考。究竟常见的产妇催乳食谱都有哪些呢?1.鲤鱼粥,鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾...
产后母乳不足是常见的现象,你了解产妇催乳食谱有哪些吗?如何改善产后母乳不足的呢?这都是需要解决的问题,下面来推荐产妇催乳食谱,供大家参考。
究竟常见的产妇催乳食谱都有哪些呢?1. 鲤鱼粥,鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
2.猪蹄通草汤,猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
3 花生大米粥,生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
4.黄花炖瘦肉,干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)
5.鲫鱼汤,鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更好。这些都是产妇催乳食谱,你可以选择食用。
上面详细的介绍了产妇催乳食谱,当然还有很多,朋友们在选的时候一定要选新鲜的食材,尽量少放盐,只要能吃下即可。