孕妇饮食营养的补充

　　怀孕时每个女性都要经过的过程，怎样补充孕妇饮食营养呢?准妈妈是全家的重点保护对象。各式各样的营养补充剂、保健品，成了亲朋好友们表示关心的主要途径之一。下面就来介绍孕妇饮食营养怎么补充合适。

　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程。在此期间，准妈妈的身体对维生素、矿物质等营养物质的需求，确实会有所增加。并且因为烹饪方法不合理、食欲不佳、挑食、妊娠反应强烈等，一些准妈妈会出现较严重的营养物质摄入不足。

　　若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，在孕妇饮食营养方面以食补为佳。在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或保健品。深海鱼油、蛋白粉等属于“奢侈品”，吃不吃都无妨。孕妇奶粉因热量太高，喝的时候要谨慎。

　　深海鱼油等从海洋生物中提取有效成分制成的保健品，含有DHA等不饱和脂肪酸，对胎儿的神经发育有好处。但平时经常吃深海鱼类的准妈妈，可以不用吃这类保健品。而且有的深海鱼油含类雄激素作用的物质，摄入过多也是有害无益。看来孕妇饮食营养也不是越多越好。

　　孕妇奶粉的含糖量和热量非常高。如果孕妈妈挑食，呕吐等早孕反应严重、进食量下降，怀着双胞胎，或宝宝发育慢、个头小，适量喝一些是好的。但饮食规律者，或已经有肥胖、血糖升高，再喝就容易造成热量超标，增加生产巨大儿的几率，还可能诱发妊娠期糖尿病。

　　上面简单的介绍了孕妇饮食营养应该如何补充，忧伤可以看出，补充营养不能随便，只能因人而异，主要靠食补，最好要听医生的建议。