增加免疫力的食物
身体是革命的本钱,我们要爱惜身体,锻炼身体是远远不够的,要从各方面发展,还要从吃的方面入手,要多吃些增加免疫力的食物,增加免疫力的食物能有效的帮助骨骼生长,小编为你们总结了一些增加免疫力的食物的知识。1.接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。...
身体是革命的本钱,我们要爱惜身体,锻炼身体是远远不够的,要从各方面发展,还要从吃的方面入手,要多吃些增加免疫力的食物,增加免疫力的食物能有效的帮助骨骼生长,小编为你们总结了一些增加免疫力的食物的知识。
1.接骨木
用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。
2.白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。所以,关于增加免疫力的食物,吃白蘑菇是你们很好的选择!
3.巴西紫莓
虽然种植上和蓝莓没什么两样,但是销售上却是超级食品,巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力,其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁,和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
4.牡蛎
还是提高免疫的食物?也许都是。由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。
5.西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
增加免疫力的食物能够更加有效的帮助你的健康,,促进我们头脑的发展。免疫力是对人体起着很重要的保护作用,所以,对于增加免疫力是我们都必须了解的课程!在这里,小编祝大家身体健康!