购买老年人营养品要注意什么

　　快过年了，大家都要回家了，都想给自己的爸爸妈妈买点营养品，但是现在营养品的种类很多，那么我们在购买老年人营养品时需要注意一些什么呢，今天小编告诉大家几招，以免回家时购买老年人营养品时，不知道怎么去辨别。

　　首先，在购买老年人营养品时一定要购买正规厂家生产的有批号的营养品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

　　其次，理性对待老年人营养品，千万不要预期太高。小编认为营养品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充营养品前，最好咨询医生或营养师再食用。

　　再次，缺什么补什么。千万不要觉得一种营养品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃营养品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种营养品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服)，都非常有讲究。

　　老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞病变，甚至死亡。自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的营养品。

　　其实人体衰老是生命过程中的自然规律。老年学认为，45岁是生命的分界时期。在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期，而65岁以后就真正地进入老年期了。一进入老年时期，人的各种生理机能便逐渐衰退，出现两鬓斑白、耳聋眼花、皮松肌萎、皱纹增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降，疾病频频，这是生命的必然过程。世上绝无灵丹妙药可以使人长生不老，但善守养生之道，持之以恒，却能够推迟衰老的到来，达到延年益寿的目的。

　　以上就是小编想提醒大家购买老年人营养品的几点。大家希望老人延年益寿是正常的，爸爸妈妈照顾了我们一辈子，我们就应该好好孝顺他们，让他们的晚年健康幸福。但是想要延年益寿，我们还是要遵循养生之道，帮助老人更长寿。