高三学生的饮食习惯

　　高三学生早起晚睡，每天对脑力的消耗特别大。如果营养跟不上，就会影响孩子的身体健康。高三学生的饮食习惯正确的是什么呢?我给大家介绍一下解决的方法，只要按照以下方法保证能让您的孩子健康饮食，备战高考。

　　究竟高三学生的饮食习惯正确的是什么呢?

　　高三学生需要用五类食品保障均衡的膳食。一是日常主食，如米饭、馒头玉米、红薯等，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素;二是动物蛋白，如肉、蛋类、奶类，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素;三是植物蛋白，如大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素和B族维生素;四是水果蔬菜，主要提供纤维素、矿物质、维生素C、胡萝卜素;五是油脂和食糖，主要提供热能。

　　早餐在全天的能量和营养素的摄入中占有重要的地位，因此一定要养成吃早餐的习惯。核桃含有极丰富的亚油酸，似可帮助脑部血液畅通;芝麻可提高脑神经效能，疏通血管;黄豆中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质和原料;香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中。

　　通过以上对“高三学生的饮食习惯”的正确分析，家长们一定了解明白啦。只要按照以上“高三学生的饮食习惯”的 方法做，一定能够让您的孩子健健康康。现在，你对“高三学生的饮食习惯正确的是什么”清楚了吧。