如何通过冬季幼儿食谱养生
冬季进补是中国人的传统，羊肉、甲鱼等都是不错的选择。按照传统，宝宝也是需要进补的，那么冬季幼儿食谱是如何指导选择合适的进补食物呢？幼儿肠胃功能薄弱，进补太旺盛容易消化不良，因此冬季幼儿食谱要科学合理，下面就介绍一下如何正确选择冬季幼儿食谱来养生。冬季幼儿食谱的原则是适当进补，调理身体。为了增强儿童的...
冬季进补是中国人的传统，羊肉、甲鱼等都是不错的选择。按照传统，宝宝也是需要进补的，那么冬季幼儿食谱是如何指导选择合适的进补食物呢？幼儿肠胃功能薄弱，进补太旺盛容易消化不良，因此冬季幼儿食谱要科学合理，下面就介绍一下如何正确选择冬季幼儿食谱来养生。
冬季幼儿食谱的原则是适当进补，调理身体。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力。同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗微量元素流失，还要适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷，这是冬季幼儿食谱的关键。
下面几点是针对各种情况的宝宝养生的冬季幼儿食谱对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的用。
冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时它也是各种传染病多发季节。因此冬季幼儿食谱要充分考虑到增加宝宝抵抗力。而且冬季幼儿食谱要求食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，这样有利于宝宝吸收。
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