不同年龄段的孩子分别需要哪些营养

　　由于年龄段的不同孩子对于营养的需求量也是不同的，为了让宝宝在各个年龄段都能到健康的成长，家长要了解他们所处的年龄段需要哪些营养。下面我们来分别解析一下。

　　一、婴幼儿时期0-3岁

　　1、母乳喂养最佳。奶水中含有孩子生长发育需要的各种营养素，比再高级的奶粉都好;

　　2、不要给孩子乱吃各种补品、营养品，在查出孩子缺乏微量元素后，一定要按照医生嘱咐吃药，并且随时征求医生意见，及时停掉用药。不给孩子乱吃营养品是需要家长贯穿始终的事情;

　　3、如果孩子不是母乳喂养，而是奶粉喂养，建议在孩子2岁左右时用纯牛奶来代替奶粉，注意饮食均衡;

　　二、学龄前3-6岁

　　1、注意孩子的营养均衡，为孩子做好每一顿饭，尽量品种多样，丰富，让孩子有食欲;

　　2、从这个时期一定要注重培养孩子不挑食、偏食的习惯，防止孩子日后因这些问题出现营养不良、个子矮、爱生病、生长缓慢等问题;

　　3、让孩子多晒太阳，多做一些室外运动，帮助孩子更好地成长;

　　三、儿童时期6-12岁

　　1、学龄期的儿童，因为学业的加重，身体和智力发育更需要充足丰富的营养，家长绝不能在此时放松孩子的饮食营养，也不能单靠学校的饭菜，而是要在家做好孩子的饮食搭配，保证孩子营养均衡;

　　2、尽量让孩子参加各种运动，培养孩子身体的协调能力、灵活能力以及平衡能力等;

　　3、学龄期是儿童最易变胖的时期，务必注意控制孩子的饮食，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品;

　　4、这个时期临近孩子青春期，孩子如果在饮食、运动等方面出现问题，将会造成孩子提前或者滞后发育，不能正常进入青春期;最直观的判断就是孩子在此阶段突然蹿个儿，或者个子并同龄人矮很多。另外一种判断方法就是骨龄测试，可以准确了解孩子的发育情况，这个时期的孩子至少须做一次骨龄测试。

　　四、青春期

　　正常情况下，女孩青春期年龄是11-13岁，男孩是13-15岁。(这个年龄更准确地说应该是骨龄)

　　1、青春期的孩子长得快，务必要保证孩子足够的营养，主食、肉类、牛奶、蔬菜水果都需要保证;

　　2、要特别关注孩子是否出现蹿个儿现象，每年起码要长8-15cm，否则需检测治疗;

　　3、青春期的孩子独立自主意识加强，有些孩子容易为了美而节食减肥，这是绝对不利于身体发育的，家长需正确引导，并寻求更健康的营养和运动方案;

　　4、青春期的孩子叛逆性强，家长可以从饮食上注意调节，尽量少给孩子孩子吃含有食品添加剂、含甲基水杨酸以高糖等食品，因为这些食物都会加重孩子的情绪变化;

　　5、尽量不要让孩子过早接触一些关于情感的书籍、文艺作品等，务必要正确引导;

　　孩子在成长过程中，生长发育变化很快，我们家长应该多注意、多观察，积极为孩子打下良好的身体基础。"后儿保"中心通过对孩子生长发育的科学检测，全面了解孩子的生长发育状况、营养状况，根据不同阶段孩子的体质类型、生长发育需求以及其他个体情况，分析并制定针对性的、个性化的营养和运动方案，帮助孩子长得更高，长得更好!