儿童吃零食有哪些利弊
随着生活水平的提高，许多儿童手里的零花钱多了起来，副食品商店也就成了他们主要的消费场地，他们会经常买些零食吃个不停，这种习惯很不好。人的心脏看起来昼夜不停地在跳动，实际上两次跳动之间也有个间歇期，夜间心跳比白昼减慢，这就是心脏的"劳逸结合"。胃肠道也不例外，也需要休息。我们平时吃一顿饭，食物在胃肠里...
随着生活水平的提高，许多儿童手里的零花钱多了起来，副食品商店也就成了他们主要的消费场地，他们会经常买些零食吃个不停，这种习惯很不好。
人的心脏看起来昼夜不停地在跳动，实际上两次跳动之间也有个间歇期，夜间心跳比白昼减慢，这就是心脏的"劳逸结合"。胃肠道也不例外，也需要休息。
我们平时吃一顿饭，食物在胃肠里要停留3~4个小时左右才能排空，也就是说从胃到肠消化食物需要一段时间，而且消化一次后必须让胃、肠休息一段时间，它才能接受下一顿饭，并很好地消化。如果我们吃饭不定时、定量，除了吃饭以外，还吃零食，胃肠得不到休息，长此下去胃肠累坏了，吃下的食物消化不好，感到肚子发胀、心口痛、打饱嗝。
日久天长，食物中的营养素不能被充分吸收，身体健康受到影响。结果就会得胃肠病。这种人，看上去面黄肌瘦，没有精神。常言道，吃零食"肥嘴不肥身"的说法是有一定道理的。
当然，并不是说所有的零食都不可以吃，只是要有选择性，并要安排在适当的时间吃。
瓜子属坚果类，种类繁多，常见的有西瓜子、葵花子、南瓜子。瓜子中蛋白质和脂肪含量都较高。所以，瓜子对于身体健康是有好处的，可以适量食用。饭后吃点水果有助消化，可增进食欲，防便秘。
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