让孩子长高的三大食品

　　春夏两季是孩子生长发育最为旺盛的季节，当家长的自然不会放过为孩子的身高添砖加瓦的机会。因为，每个当父母的都希望自己的孩子拥有一个高大健硕的身材。那么，怎样让自己的孩子长高的问题，就摆在了各位家长朋友面前。于是，做为家长自然而然得就把目光盯在了孩子的餐桌上。那在这里，就由我们健康专家就为读者朋友提供一促进长高的食谱。

　　促进长高的营养食谱:

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是高蛋白食物，而且有很多孩子都喜爱吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质，对促进孩子长高也是必不可少的，在原来很少喝牛奶的时代，鸡蛋可以说是每个孩子每天的必备。当然也不要吃太多的鸡蛋，每个孩子每天吃的鸡蛋个数为一到两个，就可以了。

　　2、牛奶

　　要想让自己的孩子长高，那就离不开另一种食品。那就是牛奶，因为牛奶里含有非常丰富的营养，特别是钙。当然不能说喝了牛奶就能长高，但是孩子的身体里缺了钙，那是一定长不高的，所以每天三杯牛奶是促进长高的营养食谱中不可或缺的食品。

　　3、菠菜

　　如果家长朋友是七零后的，那么，一定对小时候看的《大力水手》印象深刻吧。里面的主角是一个水手，每当他遇到困难时，总要吃一罐菠菜罐头。这也不是一点科学根据没有的，因为在波菜中富含铁元素，对孩子的身高有明显示的促进作用。当然，有很多孩子对菠菜不感冒，所以，就要做家长在做饭时，应该注意做菠菜的方式与方法，最好不要用它来做凉拌菜，可以用来打汤，比如，菠菜鸡蛋汤就非常好!

　　当然，做为能促进长高的营养食谱不止这一些，还有大豆、胡萝卜、橘子等等，只要各位家长朋友在日常生活中稍加注意，就应该能挖掘出不少有利于孩子长高的食品。专家在这里还要提醒一下，想让孩子长高不能光靠食品，还应该有一个良好的起居生活习惯，常常参加体育活动，这些也是很重要的。