生食也要讲科学
现代人搭配—些植物性食物供生食，以求获得营养、抗癌和美容(美容食品)健身(健身食品)的功效，务必讲究卫生和科学，绝不能像无知的原始人那样茹毛饮血、生存活剥地胡乱生吃。生食食物应注意：1.选择宜供生食的无污染的鲜嫩蔬菜(蔬菜食品)、瓜、果，洗净，再用冷开水冲淋后生吃；2.刀子、砧板、榨汁机等使用前应洗...
现代人搭配—些植物性食物供生食，以求获得营养、抗癌和美容(美容食品)健身(健身食品)的功效，务必讲究卫生和科学，绝不能像无知的原始人那样茹毛饮血、生存活剥地胡乱生吃。
生食食物应注意：
1.选择宜供生食的无污染的鲜嫩蔬菜(蔬菜食品)、瓜、果，洗净，再用冷开水冲淋后生吃；
2.刀子、砧板、榨汁机等使用前应洗净消毒；
3.生食宜从量少、次数少开始，逐步增多，让胃肠有个适应过程，必要时可加点米醋、大蒜(大蒜食品)头、姜丝或辣椒等佐料；
4.不宜吃生鱼、生虾、醉蟹等动物性食物，以免惹病损身；
5.患有中气虚寒、胃病、
肠炎等症者，须慎吃或暂停生食。
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