吃抗生素前后半小时喝杯酸奶

　　抗生素

　　抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，让你食欲降低、乏力、白细胞数量下降。服用青霉素类抗生素、头孢菌素类抗生素或四环素类抗生素时，还易造成B族以及维生素K流失，引起情绪低落、脾气暴躁及心悸、便秘等。

　　对策：

　　在服用抗生素期间可每天喝一杯酸奶。多吃含维生素B族的食物。

　　起效原因：

　　因为酸奶中含有的双歧杆菌是人们胃肠道中原有的非致病菌，不仅可以减轻抗生素的副作用，还能促进食物消化。多吃含维生素B族的食物，如黄豆、瘦肉、绿叶蔬菜都能改善这种状况。

　　酸奶什么时候吃?

　　应该在服药前后半小时以上吃

　　抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的时间错开。若抗生素与含有益生菌成分的药物同时使用，就会影响后者的疗效。因此两类药物的服用时间至少应间隔2小时以上。

　　如今有些酸奶等奶制品中也含有益生菌，为避免影响药物疗效，服用抗生素前后半小时左右也不宜食用含益生菌的食品。

　　利尿药

　　这类药是患高血压或慢性心力衰竭的老人常用的药物，长期服用会引起低钾血症，出现四肢肌肉无力、腹胀等表现。

　　对策：

　　服用利尿药时间长了，一定要注意调整饮食结构，多吃一些含钾离子丰富的食物，如香蕉、莲子、蘑菇、海带、紫菜等食物。

　　地高辛

　　患有心脏病的人，尤其是患有慢性充血性心力衰竭的老年人常用此药。这种药物在体内代谢后由肾脏排出。老年人由于肾功能差，容易导致药物蓄积中毒，其中毒症状主要是心律失常。事实上在心律改变发生以前，大约有50%～95%的老人会有疲乏、食欲不振、恶心等症状，进食量显著减少，使营养状态迅速恶化。

　　对策：

　　控制用药量、调换口味、多补充营养是十分重要的。

　　抗结核药

　　抗结核药中最常用的是异烟肼。异烟肼进入人体后，被代谢系统改变成异烟腙，通过尿液排出。在变成腙类化合物时必须与维生素B6结合，因此服用异烟肼的病人常常会缺乏维生素B6，从而表现出一系列的神经症状。

　　对策：

　　如果病人多吃一些维生素B6含量高的食物如蛋黄、动物肝脏等，就会减轻这些症状。但如果同时患有高胆固醇血症，则不能通过吃这些食物来补充B6，可以口服维生素B6片予以补充。

　　激素类药物

　　常用的有泼尼松(强的松)、地塞米松等药物，经常服用可引起肌肉萎缩、骨质疏松等，这也与营养不良有关。泼尼松与蛋白质合成吸收减少有关，地塞米松与钙吸收减少有关。因为激素类药物抑制肠道吸收钙，引起血钙不足，这时甲状旁腺开始工作，结果骨质形成速度减慢，而破骨细胞的活动大大加剧，骨质被溶解，于是钙就从骨质内释放出来。

　　对策：

　　长期服用泼尼松等药物的人，一定要多吃钙质丰富的食物，如虾皮、豆制品等。同时也不要忘了加服点维生素D，维生素D可以促进钙在肠道内的吸收。