口渴了才表示你缺水吗?

　　补水可以说是每个女人天天不离嘴边的话题，尤其是进入干燥的秋冬季节补水更是迫在眉睫。不过千万不要以为这只是肌肤要做的功课，其实人的身体就像一大片湖泊，肌肤只是水岸如果湖泊里发生干涸，岸边当然也不会润泽，所以你首先要懂得让身体喝饱水，而喝水也不是随便拿起水杯就可以搞定的事情喝什么，喝多少，怎么喝……可都是大有学问的不信看看下面这些问题你都了解多少呢?

　　早上起来第一杯究竟喝什么水好呢?

　　盐水?蜂蜜水?还是柠檬水?其实一杯温度接近体温的纯水才是最好的，因为我们首先要知道，清晨这杯水最主要的作用是帮助一夜代谢的体内垃圾排出体外，但含有盐分、糖分或营养物质的水，需要时间在体内转化，不能起到快速清洁机体的作用，反而会令还没有完全苏醒的器官增加负担。

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　　吃饭时怎么喝水最养胃?

　　从小老爸老妈就告诉我们吃饭时是不能喝水的，会影响消化，这很有道理。但是假如把喝水的步骤放在吃饭前，却很有益，比如一小杯果汁、淡淡的茶水、酸奶等，它们能事先打开胃的吸收功能，有开胃的作用，也能润滑、保护胃粘膜，西餐与粤菜的前汤就是这样的原理。

　　口渴了才表示你缺水吗?

　　被文件和不停闪动的msn 窗口淹没，不等到口渴，嘴唇发干，根本想不起来喝水。这个时候你身体丢失的水分已经是体重的2%，其实你早就已经处于缺水状态了。而如果感觉渴了还不去喝水，久而久之，很可能会让身体出现电解质紊乱、代谢不调，脏器的正常运转也会受到影响，最突出的影响是会诱发和血液粘稠度有关的疾病，如心脑血管疾病。所以工作再忙，也要养成按时喝水的习惯。

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