新生宝宝的营养如何搭配更合理

　　营养素的摄入要适度

　　新生儿所需的七种营养素，要根据其身体条件、发育状况有选择地摄入。年轻的爸爸妈妈们不要认为，营养素是万能的，摄入得越多就越好

　　。要想使宝宝健康地成长，爸爸妈妈要随时注意观察和了解宝宝的发育状况，根据宝宝反应出的不同症状，判断宝宝对营养素的需求程度。

　　还要经常向医生和有育儿经验的姐妹们咨询，必要的时候，还要做营养素缺乏症的有关化验和检查，针对新生儿的具体情况，及时地、有选择地、按比例地给宝宝补充营养素。

　　新生儿对相关营养素的需要必不可少，其摄入程度分别如下：

　　热能。热能是人体不可缺少的能量，人体对热能的需求，要满足基础代谢、活动、生长、消耗、排泄等所需要的总热量。新生儿出生后第一周，每日每千克体重约需60～80千卡热能；生后第二周，每日每千克体重约需81～100千卡热能；生后第三周及以上，每日每千克体重约需要 100～120千卡热能。

　　蛋白质。足月儿每日每千克体重约需2～3克蛋白质。

　　氨基酸。人体不能合成或合成远不能供其需求的9种必需的氨基酸是：赖氨酸、组氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。其摄入程度要根据宝宝实际情况决定。

　　脂肪。每天总需要量占总热量的45～50％。母乳中未饱和脂肪酸占51％，其中的75％可被吸收。亚麻脂酸和花生四稀酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四稀酸则合成前列腺素。

　　糖。足月儿每天需糖(碳水化合物)12克／千克体重。母乳中的糖全为乳糖。

　　矿物质、宏量元素及微量元素中，钠：即氯化钠，也就是食盐，能提供人体必需的钠。新生儿期宝宝通过母乳吸收营养，包括盐。因此，妈妈喂奶期间饭食不宜吃得太咸，但也并不是越淡越好，或一点盐也不吃，因为新生儿在生长过程中，同样需要一定的盐。钾：新生儿期宝宝对钾的需要量，可从母乳和牛乳中得到满足。氯：氯随钠、钾吸收。钙、磷：母乳中的钙，有50%～70％在新生儿肠道中被吸收。新生儿对磷的吸收一般比较好，不易缺乏。镁：镁和钙相互作用，相互影响。镁缺乏时影响钙的平衡，因此，要保证宝宝对镁的需要量。铁：母乳中铁的含量不高，一般足月儿铁的储存量，仅供4～6个月的使用。母乳喂养的新生儿，如果妈妈在孕期就缺乏铁，新生儿就可能出现铁储备不足。对于早产儿，铁的储备量更少，只够生后8周所用，如果不及时补充，则会出现缺铁性贫血，乳母膳食中要增加铁的摄入。贫血重者，满月后可以补充铁剂。这对早产儿机体的完善以及今后的生长发育，会造成极大地影响。锌：新生儿很少缺锌，一般不需要额外补锌。头发所测得发锌不能代表目前的缺锌情况。因此，不要以发锌衡量是否缺锌，发锌低不能代表血锌也低，应结合血锌综合考虑。

　　维生素。新生儿是否缺乏维生素，要根据产妇在孕期的身体状况来进行判断。一般健康孕妇分娩的新生儿，很少缺乏维生素，因此不需要额外补充。如果孕妇妊娠期维生素摄入严重不足、胎盘功能低下或发生早产，新生儿就可能缺乏维生素D、维生素C、维生素E和叶酸，所以，要根据新生儿维生素的缺乏程度，及时给予补充。其中，维生素K缺乏，可引起新生儿自发出血症或迟发维生素K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养的新生儿，发生的几率比较大。因此，常规给出生后的新生儿肌注维生素K，是起预防作用的。早产儿肠道菌群生成较晚，肝功能发育不成熟，容易出现维生素K缺乏，应每日补充维生素K，连续补充3次。维生素D：虽然新生儿出生时储存一定量的维生素D，但是如果不能够在室外接受足够的阳光，又不能通过食物摄入，新生儿可出现维生素D缺乏性手足搐搦症和佝偻病。为防止此症的发生，应该从出生后半个月开始，为新生儿补充维生素D，每日400IU。维生素E：一般新生儿不需要补充维生素E，但早产儿需要补充，每日30毫克就可满足要求。维生素A过量：在补充维生素D时，有的爸爸妈妈为新生儿选用鱼肝油制剂，即维生素AD剂。但选用时要掌握好计量，如果比例不合适，可发生维生素A过量，甚至中毒。