春季饮食保健：肛肠“饥渴” 大肠也要“补补水”

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　女人们都知道给皮肤补水，却不知道大肠也要“补水”，而且还常常做一些让肛肠“饥渴”的举动。

　　在这个季节里，女人为了减肥，常常会使用节食、减肥药、泻药等方法。

　　很多女孩子患肛裂，都要归咎于乱减肥。由于刻意减少主食摄入量，会直接减少排便次数，可能一周才排便两三次，减肥不当已经造成缺水，加之大便干燥，容易将肛门附近组织撑破。

　　民间还有不少美容书称女人睡觉前饮水会导致醒后眼肿，所以许多女性晚上都会减少饮水量，睡前尤其不敢喝水。

　　肛肠一旦缺水，就会排便不畅，大便容易硬结。如果饮食上还吃些辛辣、煎炸等食物，就会给便秘、痔疮、肛裂出血等肛肠疾病的发作创造条件。经常有年轻女孩前来治疗肛裂。

　　大肠缺水，还会表现在皮肤上。干结的大便会把肠黏膜里的水分吸走，导致身体缺水，体内毒素不仅无法排泄，还导致毒素吸收到体内，刺激皮肤出现各种问题，如红、痒、长痤疮或脱皮等。

　　女性不仅别乱减肥，还要注意给大肠补补水。为促进大肠蠕动最好每天早起后喝一杯淡盐水，平时多吃梨、香蕉、玉米、木耳和韭菜等帮助排便的水果蔬菜。每晚入睡前也要适当喝点水，否则8小时的睡眠，你的大肠早就饥渴不已了。

　　对于大便干燥的女性，还可以试试用菊花茶来给大肠消渴。选用木桶，开水冲泡菊花时，可以蹲或坐在上面用热气蒸，等水温适合时，菊花不用捞出，直接坐在水中，一边做做提肛运动。每天坚持半小时，只需要三四天就能见到效果了。