春季饮食保健：四个小偏方帮你解决便秘困扰
1.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。坚持数日必有效。4.红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。养胃调肠粥糯米200克、新郑红枣10...
1.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。
2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。
3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。
坚持数日必有效。
4.红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。
养胃调肠粥
糯米200克、新郑红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。
适合慢性结肠炎、慢性腹泻患者服用。
本验方由河南省中医院肛肠科主任医师席作武教授提供，请在医生指导下使用。
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春季饮食保健：睡不香 试试养生食疗方
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