失眠按摩哪个部位能快速入睡

　　失眠按摩哪个部位能快速入睡

　　1 内关穴 内关穴归属手厥阴心包经,有帮助入眠,可调节自律神经，对于改善阴虚火旺型失眠有着很好的疗效。

　　取穴位置：手掌向上，在腕横纹中央正上方约2 吋处，于手掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。

　　按摩方式：以拇指按压穴位，每次5秒钟，于早晚、左右手各按5分钟。

　　2 太冲穴 太冲五行属土,泻肝火,其如肝脏的保护将军,具有补充气血,疏肝理气,志定安神的作用,因肝火扰心而不寐的患者尤适合取太冲穴。

　　取穴方法：足背，由第1、第2趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中(约缝纹头上两横指)处，即是本穴。

　　按摩方法：以空的塬子笔笔头按压3秒后停为1次，连续按压7次。

　　3 三阴交 三阴交穴是肝经、肾经、脾经，三经的交会点，可以调节内分泌及肝、肾、脾经。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

　　取穴方法：取穴时,先找到内踝尖,再将四指并拢来确定内踝尖上 3 寸这一点, 再找到胫骨后缘,即是三阴交穴。

　　按摩方法：以大拇指指腹按揉1分钟为1回，早、中、晚都可各做1回。

　　4 神门穴 神门穴是心经的塬穴,，可安定心神，改善失眠的问题，对于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常强。

　　取穴方法：手腕横纹处,从无名指小指间隙延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。

　　按摩方法：以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。