夏天怎么去湿气 五个小妙招助你去湿气

　　1 夏天怎么去湿气：艾灸祛湿

　　艾灸作为中医常用的一种保健身体方式，是以艾叶为原料，进行针灸身体的方式，通过艾灸能保健身体。艾叶属于性温、味苦的中药，在进行针灸的时候能够温经止血、祛寒止痛。在中医上有这么一句话：“以之炙火，能透诸经而除百病。”可见，使用艾灸，能够治疗常见的疾病。

　　通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身，对于温经活络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效，对于常见的湿邪有一定的治疗。

　　2 夏天怎么去湿气：拔罐祛湿 拔罐是中医一种保健身体的方式，通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病，在生活中，一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔罐，以此希望能够保护好身体。

　　通过拔罐能够很好的散寒祛湿，对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用，拔罐还能够行气活血，对于消肿止痛有非常好的帮助，进而能调节身体的阴阳平衡，解除了身体的疲劳当然，在拔罐的时候，也有很多需要注意的地方，首先一点，拔罐的时候，不要一直拔同一个地方，以后背来说，要全面进行拔罐，对于增进治疗效果有非常好的帮助。

　　3 夏天怎么去湿气：饮食祛湿 当然说到夏天祛湿的方式，饮食是不可少的，通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助。这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等，这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助。

　　以薏米、红豆来说，在夏天可以将这两种食材做成薏米红豆粥，对于祛湿、排毒有很好的功效;以红豆、绿豆来说，在夏天可以适当的熬一点红豆粥、绿豆粥，都是不错的解暑、祛湿的食材，对于消除水肿、排除毒素、祛除湿气有非常好的帮助。而就冬瓜来说，其中的水分较多，对于清热解毒、利水消肿有不错的功效，适当的食用还能够达到减肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨汤等。

　　4 夏天怎么去湿气：运动祛湿

　　虽然天气很热，但也要运动，运动出汗是很好的去湿气方法。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　上班族动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　5 夏天怎么去湿气：避环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应留心下列事项：

　　1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2、潮湿下雨天减少外出。

　　3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。