美味私房菜麻酱西兰花
美味私房菜麻酱西兰花冬季天气干燥,皮肤容易因缺水导致出油、长痘、干痒,甚至产生皱纹。冬天除了多喝水、擦护肤品外,还要多食富含维生素C的西兰花,给皮肤补充水分和增强弹性,起到美白和抗衰老的作用。今天刘MM做的麻酱西兰花,就是一道适合冬天常食的养颜护肤菜。烹制材料(两人份)材料:西兰花(400克)、蟹柳...
美味私房菜麻酱西兰花
冬季天气干燥,皮肤容易因缺水导致出油、长痘、干痒,甚至产生皱纹。冬天除了多喝水、擦护肤品外,还要多食富含维生素C的西兰花,给皮肤补充水分和增强弹性,起到美白和抗衰老的作用。今天刘MM做的麻酱西兰花,就是一道适合冬天常食的养颜护肤菜。
烹制材料(两人份)
材料:西兰花(400克)、蟹柳(110克)、蒜末(半汤匙)
麻酱汁:海天海鲜酱油(2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、芝麻油(1汤匙芝)、盐(1/3汤匙)、芝麻酱(2汤匙)、开水(1/2杯)
调料:油(3汤匙)、盐(1汤匙)
第一步
1 西兰花切成小朵,洗净沥干水;蟹柳撕去外膜待用。
第二步
2 取一空碗,将2汤匙芝麻酱用1/2杯开水调开,加入2汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙鸡粉、1汤匙芝麻油、1/3汤匙盐,调成麻酱汁。
第三步
3 烧开锅内的水,加入1汤匙盐,倒入西兰花焯1分钟,捞起过冷河,沥干水待用。
第四步
4 烧热3汤匙油,炒香蒜末,倒入蟹柳拌炒1分钟。
第五步
5 淋入麻酱汁,与蟹柳一起拌炒均匀。
第六步
6 倒入西兰花快速兜匀,让其沾上一层麻酱汁,即可上碟。
完成
厨神贴士
厨神贴士
1、芝麻酱黏稠含水量少,要先用开水调成糊状,才可加入其他调料,由于芝麻酱的吸水性强,因此开水的份量要多一点。
2、往酱汁中加入芝麻油,可使酱汁的芝麻香味更浓郁,但不可多加,否则会抢去西兰花的清甜之味。
3、给西兰花飞水的作用:一可保持翠绿诱人的色泽,二可去除杂质,增加爽脆甜美的口感。
4、飞过水的西兰花不宜久炒,否则颜色会发黄,应待麻酱汁下锅后,倒入兜匀便可起锅。