体寒会导致不孕吗

　　1 体寒会导致不孕吗 体寒严重的情况下是会影响怀孕的。从中医的角度来看，体寒大部分叫做“虚寒”，通俗点说就是体质虚且寒。这种疾病可用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”，而虚与寒都在同一个人身体表现，就可以说明这个虚寒，而寒性体质人本身怕冷，再加上虚就更畏寒了。一般而言，轻症患者通常对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，而男性则容易引发性功能障碍。

　　2 体寒要怎么办 1、要注意保暖

　　爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

　　2、要保持心情愉悦

　　每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

　　3、饮食上要注意少吃生冷食物

　　如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

　　4、要注意锻炼

　　慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

　　3 体寒的饮食注意 1、食用温补食物

　　可促进血液循环，强肾壮阳、温中暖下、补气活血。如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，都属温热性食物，是体寒之人多选用的食材。

　　2、多吃扩张末梢血管的食物

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、全麦制品、芝麻、香薛、花生中，含量都很丰富。维生素E也可扩张末梢血管，对末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果缓慢，须持续3个月才见效，且每天须服210~250IU才足够。

　　提示：维生素B群可帮助合成烟碱酸，如维生素B1、B2、Be等，想促进末梢血管扩张，每天可补充30~60毫克的维生素B群。

　　3、远离凉性食品

　　体寒之人忌食生冷、油腻、辛辣等，尤其是冰品或喝冷饮。如西瓜、木瓜、葡萄柚、袖子、梨子、杨桃、橘子、番茄、哈密瓜等寒凉果蔬则应该尽量少吃。