春季饮食保健:特殊日子 牛奶加蜂蜜快速缓解痛经
春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。有相当数量的未婚女性,月经前常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软...
春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。
有相当数量的未婚女性,月经前常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人烦恼的痛经现象。虽然大多属于正常生理范畴.但疼痛也常使人坐卧不宁、睡眠不安。
晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,就可缓解甚至消除痛经之苦。这主要得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程等都起着重要的作用,因而能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用。可起到调节心理,消除紧张心理,减轻压力之功。
因此,晚上喝一杯加入蜂蜜后的热牛奶,可有效缓解痛经。
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