夏日需清火润肺

　　百合的球根部含丰富淀粉质，部分品种可作为蔬菜食用，中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。另外，百合还可制作成百合干、百合粉。下面为大家推荐两道百合的菜肴。

　　一、百合绿豆粥

　　百合，润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。 绿豆，清热解毒、消暑解渴、消肿利水，可预防动脉硬化。 百合绿豆粥，清热润肺。适合辅助治疗咽喉干灼、高热难消之症。一般人食用，有助于养胃、养心、养脾·····

　　1. 准备好绿豆、百合、糯米。

　　2. 百合提前泡发。

　　3. 绿豆洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮15分钟。

　　4. 糯米洗净，倒入绿豆中;大火煮开，小火煮15分钟。

　　5. 倒入百合，煮10分钟。

　　6. 加入冰糖，熬煮5分钟。盛入碗中，温热食用。

　　百合绿豆粥做法小贴士

　　1、绿豆不宜与鲤鱼同食。

　　2、绿豆忌与中药厚朴、蓖麻子同食。

　　二、滋补美容佳品 莲子百合银耳羹

　　银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。

　　1. 准备好食材。银耳和莲子提前6小时泡好。

　　2. 讲泡发好的银耳用清水冲洗干净，剪成小朵，倒入砂锅，加入适量清水。

　　3. 将百合、莲子、大枣，桂圆用清水冲洗干净。

　　4. 大火滚开后改文火半小时，放入百合、莲子、大枣。

　　5. 再炖半个小时后放入冰糖。

　　6. 再炖半小时后倒入桂圆。

　　7. 倒入枸杞子，炖五分钟。关火即可。

　　8. 滋阴美容佳品。