日常饮食习惯需要注意的点

　　很在很多男性朋友都喜欢喝浓茶，饮食习惯也比较重口，其实这是很不好的现象，尤其是在秋季，饮食习惯一定要做好，不然很容易导致身体出现一些问题。下面小编就给大家说说日常饮食习惯需要注意的点。　

　　放松心情，减轻压力

　　精神过度持续紧张，会提高溃疡的发生和复发几率。长期的不良情绪还会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快，避免不良情绪对胃肠的影响。

　　　饮食规律，均衡营养

　　很多人的胃病都是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

　　食物清淡，忌生冷、刺激、腌制食物

　　我们的胃很娇嫩，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，对消化道造成刺激和损伤，容易引发癌变。亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。

　　吃粥，但不要吃泡饭

　　粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，容易消化吸收。泡饭则是，米是米，水是水。但是，吃泡饭时人们经常像吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。

　　大家一定要多加注意自己的饮食习惯，才能保障自己的身体健康，加强身体素质，希望小编的分享对大家有所帮助。