夏天吃西瓜的注意事项

　　每到夏季，西瓜是人们最喜爱的食物。特别是冰镇过的西瓜，吃起来特别地清凉爽口，让人在夏日里倍感舒爽。可是吃西瓜也有许多需要注意的地方。小编就给大家介绍下夏天吃西瓜的注意事项。

　　一、冰镇西瓜别超3小时。不少人夏天吃西瓜爱吃冰的，觉得它更解渴。但专家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

　　二、感冒初期最好不吃。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

　　三、饭前饭后别立即吃。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是夏天吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

　　四、四类人尽量少吃。

　　1.肾功能不全的人，其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，夏天吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

　　2.肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

　　3.糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。

　　4.高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。

　　夏天吃西瓜的这些注意事项，大家一定要上心。别到时吃出毛病，就后悔莫及啦。另外，还要告诉希望希望减肥的女孩们，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭哦，只吃西瓜，不但起不到减肥的效果，反而会更胖的。