立春养生食谱的做法介绍
每年春季是大地回春万象更新的季节,是一年中最好的时候。俗话说,一年之计在于春,但你知道立春养生食谱的内容吗?为了做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。小编为大家介绍立春养生食谱。先推荐几款男性立春养生食谱,1.五味子粥:配料:五味子10克、大米100克。做法:大米、五味子,一起文火熬制。功效:五...
每年春季是大地回春万象更新的季节,是一年中最好的时候。俗话说,一年之计在于春,但你知道立春养生食谱的内容吗?为了做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。小编为大家介绍立春养生食谱。
先推荐几款男性立春养生食谱,
1.五味子粥:配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
2.三味健脾养肾粥, 配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
3.莲子芡实粥,配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
再推荐女性立春养生食谱,春天是肌肤过敏的高发季节。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?小编特地为你准备几款最适合女性立春养生食谱,让你吃出美丽容颜。
1.核桃松仁粟米羹,做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
2.花生芝麻糊,做法:制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
功效:抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
如果从养生的角度考虑,一是需要合适的食谱,二是要长期坚持良好的饮食习惯,不受外来因素的诱惑,将养生进行到底,方可见效,不可松懈。