雨水节气吃什么好呢

　　一般雨水开始下雨，自此万物开始有了生机。你知道雨水吃什么吗?这个时节养生的饮食方案很多，下面小编就来介绍最常见的雨水吃什么的内容，供大家参考。

　　常见的雨水吃什么呢?

　　1、枸杞粥，制作原料：枸杞子30克，粳米100克。制作方法：先将粳米熬成粥，起锅前将洗净的枸杞子放入锅内，再煮几分钟即可。适宜人群：适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。枸杞子味甘、性平，归肝、肾经。能益肾养精。平肝明目，凡肝肾不足之人，常食效果好。

　　2、葛根粥，制作原料：葛根15—30克，粳米100～200克。制作方法：将葛根洗净去皮，切成块状，与粳米同煮成粥。葛根为豆科多年生藤本植物葛的根，其味甘、辛，性凉，归脾、胃经。现代药理研究表明，葛根素中含有的黄酮成分可增加脑血管、冠状血管的血流量，并且对肠管有解痉作用。雨水吃什么还有那些菜谱呢?

　　3、牛奶粳米粥，制作原料：新鲜牛奶200毫升，粳米100克。制作方法：先将粳米煮成粥，起锅前将牛奶倒入，再煮开1-2分钟即可。牛奶最宜老人，平补血脉、益心、长肌肉.令人身体健康、皮肤润泽、面目光悦、志不衰”。本品无病也可常食，为老幼皆宜的滋补佳品。中老年人常食可健康长寿，儿童常食可强健体格、增加智力、促进生长。

　　前面这些都是常见的雨水吃什么食谱介绍，在春季人们大都忙于工作和生产，容易忽略养生，有时都是对付的吃饭，其实这是不应该的作法，长期下去必定拖垮身体，太不划算了。