果汁饮料

　　有的人会选择喝果汁饮料。但你要小心哦，喝果汁饮料还有一定的风险，不能够不引起我们的注意，要不就会给你的身心健康带来极大的危害，后果相当严重。

　　罪状一：热量高过汽水

　　你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。

　　杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。

　　罪状二：更易增加脂肪堆积

　　另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

　　罪状三：8天就让你依赖甜饮品

　　此外，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。

　　果汁罪状四：人工色素影响智商

　　无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

　　果汁饮料对我们的危害还是相当大的，要想身体健康，就要少喝一点果汁饮料，其实白开水最为养人，还有就是矿泉水特不错，但是尽量不要和果汁饮料打交道。