老年养生方法
养生是每个人都需要注意的事情,老年养生尤其重要,不少人都认为只要吃饱饭,其他都无妨,其实是错误的,老年养生必须提前做起,下面就来介绍老年养生的有关内容。既然老年养生是必须的,那么有哪些方法呢?1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外...
养生是每个人都需要注意的事情,老年养生尤其重要,不少人都认为只要吃饱饭,其他都无妨,其实是错误的,老年养生必须提前做起,下面就来介绍老年养生的有关内容。
既然老年养生是必须的,那么有哪些方法呢?
1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。
2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。
3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。
5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。
6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。
8、胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。
9、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。
10、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。
上面介绍了10种老年养生的常见方法,都是很容易做到的,主要是看你能不能坚持,每个老年朋友都要有决心,锻炼好自己的身体。
上一篇:
增加免疫力的食物有哪些
下一篇:
中老年人失眠 怎么办
分享到:
收藏