儿童补充矿物质

　　身体当中不能够缺乏矿物质，要是缺乏就会出现不同的症状，尤其是对儿童来说更是尤为重要，补充矿物质成为当务之急，不能够对补充矿物质当做是一件可有可无的事情。

　　首先说一下补充矿物质对于钙的补充。

　　儿童每日对钙的需求量约在500-900毫克之间。通过食物补充是最安全的，母乳是婴儿的最佳钙源，其次是配方奶;鲜奶、酸奶或全脂奶是2岁以上儿童的最佳钙源。

　　儿童每日能喝两杯牛奶(每100毫升牛奶含该元素约110毫克)，加上其他食物中的钙，如牛奶、豆制品、虾皮等，应该能够满足每日生长发育所需，不必额外补充保健品钙。因为过量摄取钙，对儿童健康也是有害的。

　　如果补充矿物质时候过量补锌也不是一件好事。

　　锌对促进儿童身体及智力发育、增强体质很重要。缺锌可引起食欲减退、异食癖(如吃土、吃墙皮)、免疫功能减低;严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展。但如果大量补锌，又会导致高锌血症，甚至锌中毒，同样危害健康。

　　别把铁剂当作补药。

　　根据我国不同地区经济发展水平和饮食习惯不同，儿童的缺铁性贫血患病率大约在10%-40%之间。铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药，小儿大多服用糖浆，配合维生素c可促进铁的吸收，疗程通常需3个月左右。铁剂具有较强的副作用，如果孩子不存在贫血或缺铁的情况，千万别把铁剂当作补药服用。

　　总之，补充矿物质不能缺少，又不能够过量，这样才是最佳补充矿物质的方法，你一定要对此有个深入的了解，不然就会得到适得其反的效果，得不偿失。