儿童营养美食食谱

　　儿童喜欢的蔬菜品种虽然有限，不过妈妈们可以变着花样做，儿童营养美食手到擒来，就能够让宝宝吃的高兴，儿童营养美食调配出不同的味道，也能让孩子多吃蔬菜。

　　那么儿童营养美食有哪些呢。推荐食谱西红柿烩菜花。食材：花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

　　做法：西红柿去皮切成块。花菜洗干净掰成小朵，在沸水中焯8成熟，捞出备用。锅放热油，下葱姜末爆香。放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

　　接下来是西芹炒鱿鱼。食材：西芹、胡萝卜、鱿鱼、葱姜、料酒、盐、糖。芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

　　做法：将鱿鱼洗净后切成条，西芹也切成条，胡萝卜切成片，姜切丝，葱切段。锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼条放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里。西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里。锅烧热后中倒入油，待油4成热时，放入姜丝煸出香味。放入鱿鱼、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟，加盐、糖调味，再翻炒几下即可出锅。

　　上面介绍的儿童营养美食你一定会让你的宝宝高兴地手舞足蹈，对你做的儿童营养美食吃起来就没有一个够，这样你就再也不会为宝贝不吃蔬菜发愁啦。