冬季男人喝什么粥好

　　冬季男人喝什么粥好，冬季到了，冬季养生是很有必要的，特别是男人，那么冬季男人喝什么粥好，下面小编为您介绍三款3款养生粥。

　　食疗1：银耳粥

　　[原料]：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

　　[做法]：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

　　[功效]：此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛等症。

　　食疗2：百合粥

　　上榜理由：气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

　　百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

　　最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

　　最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

　　食疗3：红枣首乌粥

　　[原料]何首乌50克、粳米100克、红枣5枚，红糖适量。

　　[做法]将何首乌置于砂锅中，加水1000毫升，水开后用文火再煎15分钟，去渣取浓汁500毫升，将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后，放入红糖适量调味即可。

　　[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。

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