冬季幼儿饮食注意事项

　　宝宝是作为父母的全部希望，精心呵护是我们每个人的责任。这才能够让宝宝健康成长。然而冬季幼儿饮食对我们来说就是一个重要的问题，下面小编就给大家介绍一下冬季幼儿饮食的相关知识。供大家参考。

　　首先冬季幼儿饮食要保持膳食平衡。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。不过各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质等。因此食物要多样化，才能做到营养均衡。

　　提高宝宝抵抗力，从吃做起。冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果：例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。

　　宝宝冬季多吃蔬菜好。冬季是蔬菜的淡季，不仅数量少，品种也单调。往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致发生口腔渍疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。冬天绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。

　　只有我们在冬季幼儿饮食上帮助我们的宝宝提高身体的免疫力，我们才能更好的保证我们的宝宝的健康的，冬季幼儿饮食不知道大家学会了没有，相信你一定会留心的。