老年养生之道

　　你们身边有老人家吗?在我们的生活中，除了年轻人要养生之外，老年人也要有养生之道。老年人只要养生好，会使自己延长益寿的。那么，你们肯定很想知道关于老年养生之道吧。老年养生之道，也是一门很有研究性的学问来的哦。今天小编就来告诉大家一些关于老年养生之道这类的学问!

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

　　(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。关于老年养生，保持良好的心情，是很有必要的!

　　(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　(8)性生活。性生活没有年龄限制。

　　(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

　　关于老年养生，你们都读懂了其中的养生之道了吧。其实，想要达到真正养生，并不困难，只要我们掌握养生之道，并沿着坚持下去，很快我们也是健康达人了!